ویتامین C موجود در پرتقال تامسون نوبل ممکن است باعث جذب آهن شود آهن بدون کمک ویتامین C (ماده غذایی که پرتقال مملو از آن است) به طور کامل در بدن جذب نمی شود خوردن حداقل یک پرتقال در روز ممکن است به درمان کمک کند.
پرتقال سرشار از ویتامین C است برخی تحقیقات بیان می کنند که این ماده مغذی می تواند به تقویت ایمنی کمک کند.
اگرچه هیچ تحقیق مستقیمی مبنی بر اینکه پرتقال خونی شمال می تواند ایمنی را تقویت کند وجود ندارد، محتوای ویتامین C آن می تواند کمک کند.
این میوه ها حاوی بسیاری از مواد مغذی ضروری دیگر مانند فولات و مس هستند که ممکن است سلامت سیستم ایمنی را تقویت کنند.
مطالعات موش ها نشان می دهد که آب پرتقال ممکن است به مهار سرطان روده بزرگ کمک کند.
میوه (و آب آن) حاوی هسپریدین است که یک فلاونوئید با پتانسیل پیشگیری کننده شیمیایی است.
فیبر موجود در پرتقال تامسون ممکن است به کاهش خطر ابتلا به سرطان روده کمک کند.
پرتقال همچنین حاوی سایر عوامل مهم پیشگیری کننده شیمیایی است که در این زمینه کمک می کند.
با این حال، برخی تحقیقات بیان می‌کنند که مصرف زیاد میوه‌های نارنجی و زرد ممکن است خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را در مردان افزایش دهد.
مکانیسم پشت این موضوع هنوز مورد مطالعه قرار نگرفته است .
فیبر موجود در پرتقال والنسیا شمال به درمان یبوست نیز کمک می کند و به هضم غذا کمک می کند.
اعتقاد بر این است که فروکتوز کمتری که در پرتقال وجود دارد، احتمال ایجاد گاز در آنها را کاهش می دهد اگرچه تحقیقات در اینجا محدود است.
حتما شنیده اید که چگونه میوه ها و سبزیجات نارنجی رنگ باعث سلامت چشم و محافظت از بینایی می شود.
خوردن پرتقال می تواند فواید چشمی قابل توجهی داشته باشد زیرا فلاونوئیدهای موجود در آن به تقویت سلامت بینایی کمک می کند.
مطالعات نشان داد شرکت‌کنندگانی که پرتقال مصرف می‌کردند با کاهش خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولا مرتبط با سن مواجه بودند.
برای مبارزه با سندرم تخمدان پلی کیستیک، باید رژیم غذایی حاوی غذاهای با شاخص گلیسمی پایین را دنبال کنید.
پرتقال شاخص گلیسمی پایینی دارد و برای مبتلایان به PCOS مناسب است پرتقال همچنین مقاومت به انسولین را بهبود می بخشد، که تصور می شود منشاء PCOS باشد.
- منابع:
- تبلیغات:
